MARCHE NORDIQUE SENIOR
Programme Marche Nordique MARS 2024
– Jeudi 4 Avril : RDV 10h00 au parking de la salle des fêtes à ST JULIEN (12 place de l’ancienne gare, 69640 St Julien)
– Jeudi 11 Avril : RDV 10h00 au parking du cimetière à JARNIOUX (558 Rue des Pierres Dorées, 69640 Porte des Pierres Dorées )
– Jeudi 18 Avril : RDV 10h00 au parking du cimetière à JARNIOUX (558 Rue des Pierres Dorées, 69640 Porte des Pierres Dorées )
– Jeudi 25 Avril : RDV 10h00 au parking du camping d’ARS SUR FORMANS (590 Chemin du Bois de la Dame, 01480 Ars sur Formans)
En partenariat avec la Ligue Auvergne Rhône-Alpes d’Athlétisme et la plateforme Cap Form’Senior 
Devenez acteur de votre forme avec le soutient de la CARSAT qui propose :
- Les séances Marche Nordique Coachées (2 fois par mois)
- Les Lundis de la Forme (3 par an – Initiation Marche Nordique, Débat sur un thème de la Santé)
- La caravane Cap’Form (1 par an – 10 ateliers pour connaitre sa condition physique)
- Les Jeux Cap’Form (1 par an – un décathlon par équipe avec des épreuves adaptées).
Mais également des Séances de marche nordique tous les jeudi de 10h15 à 11H45 aux alentours de Villefranche sur Sâone / Belleville en Beaujolais
Toute les séances sont adaptées aux personnes « sénior » voulant progresser en marche nordique et augmenter leur qualité de vie.
Quelques bienfaits de la marche nordique :
– Tonification de l’ensemble du corps grâce à l’utilisation des bâtons (sollicitation de 80% des chaînes musculaires)
– Meilleur oxygénation grâce à l’activation cardio-vasculaire (favorise l’amplitude pulmonaire et l’oxygénation)
– Aide à l’amincissement ( jusqu’à 40% de plus par rapport à la marche traditionnelle) et fortifie les os.
Dossier d’inscription 2023-2024
EAV – Lic jeudi de la forme 2023-2024
PHOTOS CAP’FORM SENIOR
