MARCHE NORDIQUE SENIOR
Programme Marche FEVRIER 2026
Retrouvez la fiche d’inscription 2025/2026 : EAV – Lic jeudi de la forme 2025-2026
– Jeudi 5/02 : RDV 10h15 au parking de l’école à LACENAS (46 place de l’école, 69640 Lacenas)
– Jeudi 12/02 : RDV 10h15 au parking de l’école à LACENAS (46 place de l’école, 69640 Lacenas)
– Jeudi 19/02 : RDV 10h15 au parking de l’église à ST ETIENNE LA VARENNE (le bourg, 69460 St Etienne la Varenne)
– Jeudi 26/02 : RDV 10h15 au parking de l’église à ST ETIENNE LA VARENNE (le bourg, 69460 St Etienne la Varenne)
En partenariat avec la Ligue Auvergne Rhône-Alpes d’Athlétisme et la plateforme Cap Form’Senior 
Devenez acteur de votre forme avec le soutient de la CARSAT qui propose :
- Les séances Marche Nordique Coachées (2 fois par mois)
- Les Lundis de la Forme (3 par an – Initiation Marche Nordique, Débat sur un thème de la Santé)
- La caravane Cap’Form (1 par an – 10 ateliers pour connaitre sa condition physique)
- Les Jeux Cap’Form (1 par an – un décathlon par équipe avec des épreuves adaptées).
Mais également des Séances de marche nordique tous les jeudi de 10h15 à 11H45 aux alentours de Villefranche sur Sâone / Belleville en Beaujolais
Toute les séances sont adaptées aux personnes « sénior » voulant progresser en marche nordique et augmenter leur qualité de vie.
Quelques bienfaits de la marche nordique :
– Tonification de l’ensemble du corps grâce à l’utilisation des bâtons (sollicitation de 80% des chaînes musculaires)
– Meilleur oxygénation grâce à l’activation cardio-vasculaire (favorise l’amplitude pulmonaire et l’oxygénation)
– Aide à l’amincissement ( jusqu’à 40% de plus par rapport à la marche traditionnelle) et fortifie les os.
Dossier d’inscription 2024-2025
EAV – Lic jeudi de la forme 2023-2024
PHOTOS CAP’FORM SENIOR
