MARCHE NORDIQUE SENIOR

Programme Marche Nordique DECEMBRE 2022 

– Jeudi 1 Décembre :  RDV 10h30 au parking de la salle des fêtes de  ST JULIEN  (Voie du Tacot, 69640 St Julien) 

 

– Jeudi 8 Décembre :   RDV 10h30 au parking de la salle des fêtes de ST JULIEN  (Voie du Tacot, 69640 St Julien) 

 

– Jeudi 15 Décembre :  RDV 10h30 au parking de la salle du Breuil à SALLE ARBUISSONNAS  (Rue du Breuil, 69460 Salles Arbuissonnas)

 

– Jeudi 22 Décembre :  RDV 10h30 au parking de la salle du Breuil à SALLE ARBUISSONNAS (Rue du Breuil, 69460 Salles Abruissonnas)

En partenariat avec la Ligue Auvergne Rhône-Alpes d’Athlétisme et la plateforme Cap Form’Senior  

Devenez acteur de votre forme avec le soutient de la CARSAT qui propose :

  • Les séances Marche Nordique Coachées (2 fois par mois)
  • Les Lundis de la Forme (3 par an –  Initiation Marche Nordique, Débat sur un thème de la Santé)
  • La caravane Cap’Form (1 par an – 10 ateliers pour connaitre sa condition physique)
  • Les Jeux Cap’Form (1 par an – un décathlon par équipe avec des épreuves adaptées).

Mais également des Séances de marche nordique tous les jeudi de 10h30 à 12H00 aux alentours de Villefranche sur Sâone / Belleville en Beaujolais

CAP FORM' SENIOR : les Jeudi de la forme

Toute les séances sont adaptées aux personnes « sénior » voulant progresser en marche nordique et augmenter leur qualité de vie.

Quelques bienfaits de la marche nordique :

– Tonification de l’ensemble du corps  grâce à l’utilisation des bâtons (sollicitation de 80% des chaînes musculaires)

– Meilleur oxygénation grâce à l’activation cardio-vasculaire (favorise l’amplitude pulmonaire et l’oxygénation)

– Aide à l’amincissement ( jusqu’à 40% de plus par rapport à la marche traditionnelle) et fortifie les os.

Dossier d’inscription : Cliquer ici 

PHOTOS CAP FORM'SENIOR