MARCHE NORDIQUE SENIOR

Programme Marche Nordique JUIN 2024 

– Jeudi  6 Juin :   RDV 10h00 au parking des Pompiers de CHARENTAY  (15 voie Carenthia, 69220 Charentay)

 

– Jeudi  13 Juin : RDV 10h00 au parking du Col de St BONNET   (Col de St Bonnet 69640 Montmelas ) 

 

– Jeudi  20 Juin :   RDV 10h00 au parking du Col de St BONNET  (Col de St Bonnet 69640 Montmelas ) 

 

– Jeudi  27 Juin :   RDV 10h00 au parking de la salle du Breuil à SALLES ARBUISSONNAS (72 Rue du Breuil, 69460 Salles-Arbuissonnas-en-Beaujolais)

 

– Jeudi 4 Juillet :  RDV 10h00 au parking du Crêt Pilon à  ST CYR LE CHATOUX  (69870 St Cyr le Chatoux ) Suivi du traditionnel PIQUE NIQUE à 12h00 !!

 

 

En partenariat avec la Ligue Auvergne Rhône-Alpes d’Athlétisme et la plateforme Cap Form’Senior  

Devenez acteur de votre forme avec le soutient de la CARSAT qui propose :

  • Les séances Marche Nordique Coachées (2 fois par mois)
  • Les Lundis de la Forme (3 par an –  Initiation Marche Nordique, Débat sur un thème de la Santé)
  • La caravane Cap’Form (1 par an – 10 ateliers pour connaitre sa condition physique)
  • Les Jeux Cap’Form (1 par an – un décathlon par équipe avec des épreuves adaptées).

Mais également des Séances de marche nordique tous les jeudi de 10h15 à 11H45 aux alentours de Villefranche sur Sâone / Belleville en Beaujolais

CAP FORM' SENIOR : les Jeudi de la forme

Toute les séances sont adaptées aux personnes « sénior » voulant progresser en marche nordique et augmenter leur qualité de vie.

Quelques bienfaits de la marche nordique :

– Tonification de l’ensemble du corps  grâce à l’utilisation des bâtons (sollicitation de 80% des chaînes musculaires)

– Meilleur oxygénation grâce à l’activation cardio-vasculaire (favorise l’amplitude pulmonaire et l’oxygénation)

– Aide à l’amincissement ( jusqu’à 40% de plus par rapport à la marche traditionnelle) et fortifie les os.

Dossier d’inscription 2023-2024

EAV – Lic jeudi de la forme 2023-2024

PHOTOS CAP’FORM SENIOR