MARCHE NORDIQUE SENIOR
Programme Marche Nordique JUIN 2023
– Jeudi 1 Juin : RDV 10h30 au parking du camping d’ARS SUR FORMANS (190 Chemin du bois de la dames 01480 Ars-sur-Formans)
– Jeudi 8 Juin : RDV 10h30 au parking de la mairie de MONTMELAS ( le bourg, 69640 Montmelas-Saint-Sorlin)
– Jeudi 15 Juin : Jeux CapForm ! Rdv 9h00 au Palais des Sports de Villefranche.
– Jeudi 22 Juin : RDV 10h30 au parking du camping d’ARS SUR FORMANS (190 Chemin du bois de la dames 01480 Ars-sur-Formans)
– Jeudi 29 Juin : A définir…
En partenariat avec la Ligue Auvergne Rhône-Alpes d’Athlétisme et la plateforme Cap Form’Senior 
Devenez acteur de votre forme avec le soutient de la CARSAT qui propose :
- Les séances Marche Nordique Coachées (2 fois par mois)
- Les Lundis de la Forme (3 par an – Initiation Marche Nordique, Débat sur un thème de la Santé)
- La caravane Cap’Form (1 par an – 10 ateliers pour connaitre sa condition physique)
- Les Jeux Cap’Form (1 par an – un décathlon par équipe avec des épreuves adaptées).
Mais également des Séances de marche nordique tous les jeudi de 10h30 à 12H00 aux alentours de Villefranche sur Sâone / Belleville en Beaujolais
Toute les séances sont adaptées aux personnes « sénior » voulant progresser en marche nordique et augmenter leur qualité de vie.
Quelques bienfaits de la marche nordique :
– Tonification de l’ensemble du corps grâce à l’utilisation des bâtons (sollicitation de 80% des chaînes musculaires)
– Meilleur oxygénation grâce à l’activation cardio-vasculaire (favorise l’amplitude pulmonaire et l’oxygénation)
– Aide à l’amincissement ( jusqu’à 40% de plus par rapport à la marche traditionnelle) et fortifie les os.
Dossier d’inscription : Cliquer ici
PHOTOS CAP FORM'SENIOR
