Marche Nordique

L’activité qu’on ne présente plus car elle a su faire ses preuves. Que ce soit au niveau scientifique (allègement du poids du corps sur les articulations de 30%, dépense énergétique de plus de 40% par rapport à une randonnée) ou au niveau de la pratique de terrain.

En plus d’être une activité ultra complète (développement de qualités physiques telles que l’endurance, la coordination, le renforcement musculaire…) vous allez pouvoir découvrir la région grâce à plus d’une trentaine de parcours !!

Accompagnement running

Courir est un art qui se développe et s’apprend. C’est pour cela que je vous propose des séances pour progresser tout en respectant votre niveau quel qu’il soit !

Débutant ou confirmé, routard ou trailer chacun trouvera ce qu’il recherche : progresser sans se blesser, améliorer sa technique de course et son économie de course sont mes « Leitmotiv ».


Condition physique

Cond phy 2

L’activité physique la plus complète et la plus fonctionnelle : Le Cross Training !  l’objectif est de se renforcer musculairement par des circuits ludiques afin de développer les qualités physiques essentielles : la force, la vitesse, l’endurance, la coordination, la vivacité, l’équilibre…

Kettelbell, corde à sauter, sangle de suspension, MedecinBall seront vos amis !


Remise en forme

La seule activité que je propose en salle. Les séances sont variées avec pour but de prendre conscience de son corps par des exercices tel que le Pilate,  la respiration diaphragmatique, la mobilité articulaire, des postures inspirées du Yoga ou tout simplement du renforcement global.

Fitball, élastiques et ballons pailles sont des outils que j’utilise durant les séances.

#Découverte #Nature #Cardio #Convivialité #Souffle

#Vma #EcoledeTrail #Fartleck #Cadence #endurance

#Tabata #Hiit #PaleoFit #Squat #NopainNogain

#Stretching #Musique #Posture #Transverse #Inspiration